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2 recettes pour des goûters légers

Pour le petit creux de l’après-midi, on vous a dégoté deux recettes de Fast Good Cuisine pour des goûters fruités et légers.

Le premier avec des fraises n’est pas forcément de saison, mais vous pouvez le modifier à souhait ou attendre quelques mois.

Le second est parfait pour l’hiver et riche en protéines, pour les sportifs qui veulent faire le plein avant d’attaquer leur entraînement.

C’est parti !

Bonbons fraise

Les ingrédients

– 150 gr de fraise

– 1 à 2 cuillères à soupe de miel

bonbons fraise 1

Les étapes

1) Dans le récipient de votre mixeur, mettez les fraises et le miel. Mixez.

bonbons fraise 2

2) Sur une plaque de cuisson, déposez du papier sulfurisé et versez la préparation dessus. Etalez pour lisser.

bonbons fraise 3

3) Mettez sur le dessus une seconde feuille de papier sulfurisé et appuyez légèrement.

bonbons fraise 4

4) Faites sécher le tout pendant 4 à 5 heures dans un four préchauffé à 130°C.

bonbons fraise 5

5) Coupez des bandes à l’aide de ciseaux.

6) Enlevez les feuilles de papier sulfurisé et roulez les bonbons. (ou l’inverse, comme dans la vidéo)

bonbons fraise 6

Pommes gourmandes

Les ingrédients

– 1 pomme

– du beurre de cacahuètes

– de la noix de coco râpée

pommes beurre de cacahuètes 1

Les étapes

1) Coupez la pomme en rondelles.

2) Enlevez le coeur de la pomme.

pommes beurre de cacahuètes 2

3) Etalez du beurre de cacahuète sur la pomme.

4) Ajoutez un peu de noix de coco râpée sur le dessus.

pommes beurre de cacahuètes 3

pommes beurre de cacahuètes 4

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