Cette recette bien gourmande permettra sûrement à vos enfants de manger enfin des légumes ! S’ils n’aiment pas les brocolis, testez donc ce poulet bien crémeux pour les faire adhérer à ce légume vert qui a plein de propriétés très saines. Cette recette rapide réalisée par Tasty ne se fait qu’en quelques étapes, idéal pour les soirs où on n’a pas trop envie de cuisiner !
Ingrédients :
- 190g de riz
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- 1/2 cuillère à soupe d’oignon en poudre
- 1 cannette de crème de poulet
- 150g de cheddar râpé (+ un peu de cheddar pour servir)
- 300g de brocolis coupés en dés
- 375ml de bouillon de poulet
- 3 ou 4 filets de poulet
Les étapes :
1. Préchauffer le four à 190°C. Dans un plat à gratin, mélanger le riz, le poivre, l’oignon, la crème de poulet, le cheddar et les brocolis.
Crédit : iStock
2. Placer les filets de poulet sur le dessus. Puis couvrir d’une feuille de papier d’aluminium avant d’enfourner pendant 50 minutes à 190°C.
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3. Rajouter du cheddar sur le poulet et cuire à nouveau pendant 5 minutes à 190°C.
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Et voilà ! C’est prêt ! Bon appétit !
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