yaourt banane graines de chia
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Yaourt à la banane et aux graines de chia

Considérées comme un super aliment, les graines de chia ont de nombreux bienfaits pour notre santé. Voici une recette à base de graines chia qui est parfaite pour les déguster avec gourmandise et faire le plein de protéines. Excellentes pour le cœur, elles ont également l’avantage de favoriser le transit intestinal, de renforcer les dents et les os, d’hydrater notre peau, de favoriser le sommeil et possèdent encore bien d’autres vertus ! Les incorporer dans vos recettes est un vrai jeu d’enfants : en salade, dans un pudding ou même dans une boisson, on les déguste à toutes les sauces. 

Ingrédients :

Pour 4 personnes

Les étapes :

1. Éplucher les bananes puis les couper en morceaux avant d’en mixer deux avec le yaourt, le miel et le jus de citron.

2. Ajouter les graines de chia à la préparation et mélanger.

3. Verser dans le fond d’un verre une portion de yaourt aux graines de chia. Disposer quelques rondelles de bananes puis recouvrir de yaourt.

4. Terminer par quelques rondelles de bananes.

Cette recette à base de graines de chia est parfaite pour débuter la journée.

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